2,5 dl rena havregryn eller 2,5 dl mandelmjöl)
1 dl pofiber
2 tsk kanel
1 tsk malen kardemumma
1 tsk malen ingefära
½ tsk salt
½ tsk bakpulver
2 msk valfri sötning
2 ägg
1 dl mandelmjölk eller vanlig mjölk
1 liten finriven morot
Mixa haregrynen till mjöl i blender eller med handmixer. (För LCHF häll i mandemjölet i en bunke) Ha sedan i sötningen, ägg, mjölk (grädde) och de rivna morötterna. Blanda ordentligt. Ha i smeten i silikonformar eller pappersformar i en muffinsplåt. Det blir ca 8 stycken muffins av denna smeten. Grädda i 175 grader på nedersta falsen i ca 15 minuter. Passupp här, de ska inte gräddas för länge, då blir det alldeles för torra! De får gärna vara lite ”kletiga” mitt i.
2 dl naturella cashewnötter
1 - 2 dl vatten
2 krm vaniljpulver
50 g florsocker
50 g smör
50 g smör
Blötlägg cashewnötterna i vatten i ett par timmar.
Häll av vattnet.
Lägg nötterna i en blender eller matberedare. Mixa nötterna fint. Rör ner övriga ingredienser.